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大红鹰致富总坛15个妙方让你乳房永远健康_39健康网_女性

  

  很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历,造成的原因很多,发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适,如何缓解这一症状呢?

  健康的食习惯

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的。

  在日本这种以低含量的食物为主食的国家,http://www.775888.org/775888_com/201503/187.html,女性患的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、、,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。

  摄取

  饮食中应摄取富含及群的食物。这些有助于调节素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,http://www.775888.org/775888_com/201503/186.html,进而抑制激素的产生。

  经常房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适,大红鹰致富总坛。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因,http://www.432777.net/432777_net/201503/258.html

  避免剂

  利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致的流失、破坏电解质的平衡,以及影响糖的形成。

  不吃太咸的食物

  高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房。如果采用冷、热敷交替法,http://www.hao58123.net/www_hao58123_com/201503/261.html,消除乳房不适症效果会更好,http://www.984333.net/www_984333_net/201503/276.html

  防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,http://www.775888.org/www_775888_com/201503/185.html,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  用敷胸

  含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,可以消除乳房疼痛。

  具体方法是:将滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑薄膜,再放上热敷袋,http://www.136933.net/www_136933_net/201503/267.html。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  远离咖啡

  咖啡因是否会导致乳房不适,www.548222.com?目前尚未证实,六和合彩资料,http://www.244266.info/244266_com/201503/17.html。但据医学调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,好日子高手社区,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对、巧克力、冰激凌、以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是类药来止住乳房胀痛,香港挂牌,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  愉快的心情

  心情好,保持正常排卵,孕激素分泌正常,http://www.9999gp.net/www_9999gp_com/201503/251.html,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

  重要的哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子后良好退化,不易增生,香港天下彩

  定期检查、适当运动

  每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,http://www.244266.info/www_244266_info/201503/16.html,每天做5分钟的扩胸运动。

  和谐的性生活

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运不畅而出现增生。

(实习编辑:林菲)